jestem trenerem

[...] i rozpoznać swoje możliwości co do ciężaru (powinno być lekko za ciężko) Potem pójdzie jak z płatka. Lepiej spędzić 2 godziny na nauce niż 200 na korygowaniu złych nawyków (jestem ofiarą własnego samouctwa) A potem droga jest prosta :-) 1. Kupujesz kulę (początkującemu facetowi polecam 12 - 16 kg - Decathlon - bardzo dobre kettle!) 2. Etap 1: [...]

[...] nimi pracować. Na kolejnym spotkaniu kolejne 3, itd.. To jest proces nauki. Do wytknięcia 3 błędów nie potrzeba wielkiego mistrza - wystarczy "zwykły zawodnik". Ja tam nie jestem nawet zawodnikiem, a jak znajdzie się osoba zainteresowana, to jej wytykam błędy (jeśli coś za takowy uznam). W sumie to nie ważne, czy GS, czy HS, czy XYZ - technika [...]

Powalily mi sie daty, zrobilo sie cieplo i myslalem ze juz sie konczy marzec. Ja jestem z Lublina i cwicze na sekcji na UMCSie. Nie moge Ci obiecac ze bedziesz mogl chodzic do nas i regularnie robic treningu, bo 1) studiujesz na polibudzie wiec jakby nie patrzec jestes konkurencja, 2) i tak chodzi do nas sporo osob nie bedacych na sekcji. Mysle ze [...]

Wiesz, trenera pytaj o konkrety ja jestem amatorem :). Ale nie masz tego dużo, miecha dorzucisz to powinno być elegancko. Po prostu po stratach trzeba zawalaczyć z pokusą i wyjść z redu z głową. Długofalowo pewnie walka z kortyzolem - może więcej o-3 na masie, może lepszy sen. Ale to juz dywagacje na później z trenerem. Zmieniony przez - [...]

[...] Szkoda tylko, że równe 21 metrów, a nie z jakimś hakiem. W czterech kolejnych startach osiągał pan co najmniej 21 metrów. Zadowolony jest pan z tych startów? - Oczywiście jestem zadowolony, choć to nie jest jeszcze szczyt moich możliwości. To nie są jeszcze idealne starty. Na pewno są dobre, ale jest jeszcze kilka technicznych elementów, które [...]

Dobry wieczór :) Dziś już wiem dlaczego nie ćwiczy się codziennie - bo nie ma się na to siły ;) jestem wykończona po dzisiejszym treningu, chociaż patrząc na to jakie kilogramy podnoszą inne dziewczyny tutaj forum, wypadam blado to jestem z siebie bardzo dumna :) Przysiad ze sztangą 4x12 12x20kg 12x25kg 12x28kg 12x30kg Wznosy bioder 2x8 8x30kg [...]

[...] w calym. Nie po prostu nic mi nie wspomnial na ten temat jak sie bede z nim widzial znowu to sie spytam czy uczy Was cyklicznie czy kiedys tylko cos pokazywal ;) - az sam jestem ciekaw. Ja np z Wronskim na zgrupowaniu bylem ale nie twierdze ze byl moim trenerem chociaz w supel nas powiazal. >>>Dzieki za gratulacje.Jeszcze jakies [...]

[...] Ja to znam z drugiej strony wiem jak jest z trenerem ćwiczyć to inna bajka próbowałem z trenerem martwy kilkanaście razy i ciągle plecy garbie (no tłumok w tej materii jestem i basta). No nie ważne, masz rację martwy tak czy inaczej powinienem potrenować żeby dobrze wychodził, ale to jak pisałem po wakacjach, na spokojnie. Przecież bez tego [...]

hehe :D w ogóle to mam około 181cm wzrostu , dzisiaj się ważyłem wazę około 81kg nie jestem ani grubasem ani chudzielcem , prawdopodobnie z tego co myślę wyciskam około 80 może 80 coś kg , przysiad na jednej nodze zrobię z obciążeniem około 15-18kg . tak po za tym to mam pytanie czy w moim wieku mogę wyciskać na ławeczce , robić przysiady ze [...]

Przygotowania do sezonu olimpijskiego nabierają tempa. Marcin Lewandowski, jeden z najlepszych obecnie na świecie biegaczy na 800 metrów, tuż przed odlotem na zgrupowanie sportowe do Kenii, wybrał się razem ze swoim trenerem do Włoch na czterodniowe konsultacje. W ośrodku tyczkarskim Światowej Federacji Lekkiej Atletyki (IAAF) w Formii bracia [...]

DZIEŃ 28 Jestem juz po treningu (boks) i relaksuje sie przy kompie. bart buby kto cię trenuje ?? Trenuje w klubie, gdzie trenerem jest Stefan Skałka. Na zdjeciu z kumplem, ktory cwiczyl boks (chyba jakies 3 lata, a teraz krav mage) i mnie doszkala czasami. robisz za długi (niepotrzebny) zamach Dopiero ucze sie sierpow dlatego faktycznie moze [...]

Trzeci dzień Mistrzostw Świata Juniorów 9 finałów, w tym cztery biegowe, rozegrano w sesji popołudniowej trzeciego dnia Mistrzostw Świata Juniorów w Bydgoszczy. Medale rozdano zawodnikom startującym na dystansach 400 metrów kobiet i mężczyzn, 1500 m mężczyzn i 3000 m z przeszkodami kobiet. Dodatkowo bieg na 1500 metrów zakończył rywalizację [...]

W****u, dzisiaj gadałem z trenerką, zareagowała bez problemu i co leprze doszedłem do wniosku, że koksy na siłowni są na porządku dziennym W czwartek jestem umówiony z trenerem to się dowiem do końca A co do sprzedania, to zostało tylko 30 tabs. jestem gotów skalić za jakieś 15 zł, ale dopiero po rozmowie z trenerem

[...] właśnie z tyłu w tyłku i na udach. Wizualnie i w dotyku tych miejscach też jest lepiej, skóra napięta, twarda. Wydaje mi się że trochę wolno idą spadki, ale nie narzekam jestem zadowolona! Cały tydzień bez grzeszków! 8-) Jestem pełna optymizmu :-D Zastanawiam się nad pójściem na siłownię. chciałabym z trenerem personalnym, ale nie bardzo [...]

[...] siły. Poszłam na tor obok i w trakcie się okazało, że nie ma jednego kołka. Nikt tego nie sprawdził przed biegiem :-( Na tej rundzie karnej straciłam już rachubę, która jestem. Runda była bardzo męcząca, bo biegłam z ciężkim workiem. Zaczęłam drugie kółko, na którym rozegrała się walka. Jedna z nas musiała odpaść. Znowu ścianka i poręcze [...]

[...] przestała się sączyć, żel ładnie to przykrył. A teraz z innej beczki :-( Z trenerem będę rozmawiać jak tylko wróci, bo aktualnie go nie ma do końca tygodnia. Jednak ciekawa jestem Waszych opinii i sposobów. Otóż jak to kolega z drużyny powiedział - większa już nie urośniesz, trzeba upgrade'ować skoczność ;-) I tu pytanie do Was - znacie jakieś [...]

Kabo niestety nie jestem zadowolona, na dodatek rozmowy z różnymi osobami w ostatnim czasie tylko potwierdziły moje obawy :-( Wczoraj pytałam wielu znajomych no i jest problem. Trenerów znających specyfikę OCR jest jak na lekarstwo, szczególnie tych od biegania :-( Większość ma już takie obłożenie, że nie przyjmuje nowych osób :-( W sumie kończą [...]

Też jestem ciekawa zdania eksperta :-) Co do książek, to ta crossfitowa do mnie nie przemawia, za to bardzo podoba mi się podejście w książce Galloweya, który długie wybiegania uważa za niezbędny element planu kształtujący wytrzymałość. Jeśli o mnie chodzi, może bym i 20km zrobiła ale przyniosloby to więcej szkody niż pożytku na obecnym etapie. Z [...]

[...] się zwycięstwa w tej walce ale chciałem zaprezentować się z jak najlepszej strony i pokazać swój najlepszy boks. Udało mi się w stu procentach zrealizować ten plan z czego jestem bardzo zadowolony. Jak wyglądało walka z Twojej perspektywy? Czułeś, że prowadzisz w tym pojedynku? Po 2. rundzie czułem, że wygrywam tą walkę, ale nie wiedziałem do [...]

Wyprowadzasz się z Wawy?? Daj w końcu coś z zawodów, ciekaw jestem Twojej relacji ;-) Wgl to dopiero obczaiłem, że pokonałeś ziomka który jest trenerem u mnie na siłce :-D